Cuộc sống hiện đại khiến con người dường như quá bận rộn với công việc mà quên đi việc chăm sóc cho bản thân, cân bằng giữa cuộc sống và công việc trở nên “xa xỉ” hơn bao giờ hết.
Chính vì thế, máy tập gym tại nhà hay máy tập thể dục toàn thân tại nhà chính là một vị cứu tinh cho những người bận rộn và những người muốn tập luyện thể thao ngay chính tại ngôi nhà của mình.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy tập gym tại nhà và máy tập thể dục toàn thân tại nhà khiến người sử dụng khó lựa chọn được loại máy phù hợp cho mình. Ruby Fitness sẽ giới thiệu “3 loại máy tập gym tại nhà tốt nhất hiện nay” để cải thiện chất lượng sức khỏe và chất lượng cuộc sống nhé!
1. Máy chạy bộ đa năng
Máy chạy bộ là loại máy tập thể dục toàn thân tại nhà có lịch sử lâu đời nhất trong số các loại máy tập thể dục. Với thiết kế đa dạng, được cải tiến liên tục mỗi năm, các loại máy chạy bộ đa năng ngày nay không chỉ giúp người tập xây dựng những bài tập có tác động với vùng đùi, bắp chân mà còn tích hợp chức năng rung bụng và một số bài tập tay đi kèm.
Đó là lý do tại sao máy chạy bộ hay còn được gọi là máy tập thể dục toàn thân tại nhà. Khả năng đốt cháy calo nhanh chóng và tác động đều lên các bộ phận cơ thể của máy chạy bộ. Với chiếc máy này sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn chỉ sau vài tuần tập luyện chăm chỉ.
Khoa học đã chứng minh được chạy bộ rất có lợi cho sức khỏe. Chỉ cần bỏ ra 5-10 phút mỗi ngày để chạy, sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe hơn rất nhiều và tránh được vô số bệnh tật.
Chạy bộ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ hô hấp, phổi cũng được vận động nhiều hơn. Tăng cường máu lưu thông cho cơ bắp, đi nuôi dưỡng toàn bộ khối cơ trong cơ thể.
Ngoài ra, giúp cơ thể giải phóng tinh thần khiến đầu óc thư giãn hơn, giảm các triệu chứng phổ biến hiện nay như trầm cảm và các vấn đề trong cuộc sống.
Để chọn được máy chạy bộ tại nhà phù hợp, giá tốt, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:
Chất liệu của máy
Máy chạy bộ đa năng cần phải đảm bảo an toàn và đem đến cảm giác thoải mái tối đa cho người tập. Do đó, khi chọn máy cần phải đặc biệt quan tâm đến chất liệu làm nên sản phẩm.
Bạn nên lựa chọn cho bản thân mình những chiếc máy được làm từ chất liệu thép cao cấp, độ dày lớn, sơn tĩnh điện. Ngoài ra, các bộ phận tay vịn, khung máy phải được thiết kế chắc chắn.
Trọng lượng của máy cũng là một trong những yếu tố quan trọng khi bạn quyết định mua máy tập gym tại nhà cho gia đình mình. Khối lượng máy càng lớn thì máy chạy càng đầm.
Quá trình chạy sẽ không bị rung lắc nhiều hay gây tiếng động khó chịu và an toàn cho người sử dụng. Với các dòng máy chạy tại nhà khối lượng khoảng 70kg là hợp lý. Trong khi đó, máy tại các phòng tập khối lượng rơi vào khoảng 120kg.
Ngoài ra, người mua cần kiểm tra thêm về tải trọng của máy, kích thước bàn chạy (băng tải), kiểm tra tốc độ tối đa của máy. Hãy chọn máy chạy bộ có thời gian hoạt động liên tục ít nhất là 30 phút.
Hiện nay, thời gian chạy liên tục phổ biến nhất là: 30 phút, 45 phút, 60 phút, 99 phút. Mỗi chiếc máy chạy bộ có giá thành cao sử dụng động cơ công suất cao sẽ có thời gian chạy liên tục lâu hơn.
Bạn có thể tham khảo một số dòng máy chạy bộ tại nhà sau đây:
Máy chạy bộ MBH ST01A
Với 2.0 mã lực giúp cho Máy chạy bộ MBH ST01A vận hành không gây ồn cho gia đình, yên tĩnh chống sốc chống rung, tiết kiệm điện năng, dễ dàng cất gọn không tốn diện tích và bao gồm tất cả chức năng như massage, đo nhịp tim, đo lượng calories tiêu thụ. Đây là một chiếc máy hoàn hảo cho gia đình bạn.
Máy chạy bộ điện MS PN7000
Mẫu máy chạy bộ MS PN7000 không tiếng ồn dành cho gia đình với công suất 2.5HP cùng khả năng gấp gọn và di chuyển dễ dàng. Máy chạy được tích hợp các tính năng như Massage, MP3, Hi-Fi Speaker cùng khả năng tự động bơm dầu rất tiện lợi cho bạn và gia đình.
Máy chạy bộ MBH S9800
Máy chạy bộ MBH S9800 có thể gấp gọn không tiếng ồn cho hộ gia đình với công suất 3.0HP, yên tĩnh chống sốc chống rung, tiết kiệm điện, dễ cất gọn không tốn diện tích. Máy được trang bị màn LED sắc nét và được tích hợp các tính năng như Massage, MP3, USB, tự động bơm dầu,…
2. Xe đạp tập thể dục
Được coi là một trong những bài tập có tác động toàn diện nhất đối với cơ thể của con người, xe đạp tập thể dục cũng là một ứng cử viên sáng giá trong danh sách máy tập thể dục toàn thân tại nhà tốt nhất hiện nay. Đặc biệt là với những người mới bắt đầu kế hoạch tập thể dục hoặc có chấn thương, cần tập phục hồi.
Đối với những trường hợp đang gặp vấn đề về xương khớp hoặc chấn thương thì không nên chọn máy chạy bộ tại nhà mà sử dụng xe đạp tập thể dục sẽ là lựa chọn tốt nhất cho người dùng. Những bài tập của dòng máy tập toàn thân tại nhà này ít tạo áp lực cho xương hơn những vẫn giúp bạn đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.
Các nhà nghiên cứu vận động và sức khỏe thấy rằng, vận động bằng cách đạp xe có thể rèn luyện hoàn hảo các hệ thống cơ quan trong cơ thể. Tăng cường chức năng tim mạch, tăng sức mạnh chịu đựng các nhóm cơ, đẩy mạnh trao đổi chất. Tăng cường tuần hoàn máu, hạn chế lão hóa cơ thể.
Bên cạnh đó, đạp xe cũng giúp cho người tập nâng cao sức bền cơ thể và sự kiên nhẫn, giảm stress và căng thẳng, đặc biệt là cải thiện hình thể.
Với những lợi ích, tác dụng của xe đạp tập thể dục đối với sức khỏe người dùng thì bạn cũng cần lựa chọn xe thể dục tại nhà phù hợp với mục đích sử dụng sao cho phù hợp. Cụ thể:
-
Dùng xe luyện tập giảm cân
Nếu bạn muốn mua xe đạp tập thể dục tại nhà phục vụ nhu cầu giảm cân, giữ dáng thì bạn nên chọn những sản phẩm chắc chắn, mức kháng lực mạnh mẽ để calo được đốt cháy một cách tốt nhất.
-
Dùng xe cho người già tăng cường sức khỏe
Đối với những người cao tuổi, bạn nên chọn những mẫu có chiều cao thấp, yên xe có thể điều chỉnh lên xuống dễ dàng khi sử dụng. Nó sẽ giúp mọi người tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe tốt hơn.
-
Dùng xe đạp tập vật lý trị liệu, phục hồi chức năng
Thường thì đây là những bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối, tai biến hay tai nạn,… Họ thường gặp khó khăn trong việc đi lại và di chuyển. Với những trường hợp như trên bạn cần chọn các mẫu xe dành cho người lớn tuổi. Còn với những người bị nặng nên chọn mẫu xe có ghế tựa sau lưng để ổn định cơ thể và đảm bảo an toàn khi tập luyện.
Bạn có thể tham khảo một số mẫu xe đạp tập toàn thân tại nhà sau đây:
Xe đạp đa năng M-8810
Để lựa chọn một chiếc xe đạp tập tại nhà chất lượng tốt, thiết kế đẹp lại vừa vặn cho mọi không gian trong nhà bạn thì cũng không quá khó khi chiếc xe đạp tập thể dục M-8810 đã đáp ứng mọi nhu cầu từ thiết kế gọn gàng, cực đẹp với tông đen huyền sang trọng, sơn công nghệ 3 lớp của Đức tạo cảm giác chắc chắn, mạnh mẽ. Đây là dòng sản phẩm được đánh giá cao về chất lượng cũng như giá thành phải chăng.
Xe Đạp Phòng Gym MBH M-5807
Bạn muốn giảm mỡ bắp chân, muốn cơ chân thon gọn thì không thể bỏ qua loại máy tập này. Đây là một trong những dòng máy nổi bật với thiết kế thon gọn, có yên xe dành riêng cho bạn. Luyện tập thường xuyên với xe đạp tập thể dục M-5807 sẽ giúp người tập có đôi chân thon gọn, săn chắc hơn.
Xe đạp thể dục MBH M-7808U
Một sản phẩm có thể là sự lựa chọn cho những người cao tuổi hoặc những người đang trong quá trình phục hồi chấn thương. Với thiết kế nội bật, sử dụng tông màu đen và xám, sang trọng. Máy được thiết kế thon gọn với hai tay cầm dùng bằng chất liệu cao su cao cấp. Tạo cảm giác êm tay và mềm mịn, dòng máy có yên xe.
Bàn đạp được thiết kế rộng hơn so với kích thước chân mang đến cảm giác thoải mái. Đặc biệt, Xe đạp thể dục MBH M-7808U còn được trang bị màn hình LCD sang trọng lớn hiển thị hồ sơ tập luyện bao gồm sức đề kháng, tốc độ, thời gian, nhịp tim,… Để người dùng có thể xem trạng thái di chuyển theo thời gian thực và có kinh nghiệm tốt hơn.
3. Máy tập gym tại nhà (máy tập cơ bụng)
Một sản phẩm hữu ích cho việc tập luyện tại nhà của bạn là máy tập cơ bụng. Máy tập cơ bụng được thiết kế để hỗ trợ người sử dụng thực hiện các bài tập bụng, giúp giảm mỡ cho vòng eo và để vòng 2 trở nên săn chắc hơn.
Thực tế, có khá nhiều luồng ý kiến xung quanh khái niệm máy tập bụng, bởi nhiều người xếp ghế tập bụng và con lăn bụng cũng là máy tập cơ bụng.
Các tiêu chí để chọn mua máy tập bụng
Đầu tiên bạn xác định nhu cầu sử dụng, Đối với máy tập cơ bụng ở nhà ohari được thiết kế nhỏ gọn và phù hợp với không gian hẹp nhưng vẫn phải đảm bảo chắc chắn và mang lại hiệu quả tốt cho người sử dụng.
Xác định đối tượng tập, thông thường máy tập càng dễ thực hiện vài tập và độ năng của bài tập càng nhẹ thì hiệu quả sẽ không cao bằng máy tập có cường độ tập nặng. Bên cạnh đó, khi lựa chọn mua máy tập bụng thì bạn cần kiểm tra kỹ các chi tiết của sản phẩm.
Kiểm tra xem khung máy có đủ chắc chắn không? Ghế ngồi có dễ bị rách hay xẹp lún không? Dây lò xo có đàn hồi tốt không? Đặc biệt, bạn nên sử dụng thử máy tập để xem nó có chuyển động trơn tru không? Có tác động nhiều lên vùng bụng không? Và đặc biệt, nó có phù hợp với mình không?
Bạn có thể tham khảo một số mẫu máy tập cơ bụng tại nhà sau đây:
Ghế tập cơ bụng
Chiếc máy tập bụng này được thiết kế khá nhỏ gọn, có khung máy chắc chắn, ghế ngồi được bọc mút da cực êm và có hệ thống lò xo xịn, có độ đàn hồi cao. Ngoài ra, trên phần tựa lưng và gối đầu còn có các mút xốp cực êm, có chức năng tập cho cơ chân, có vị trí hỗ trợ tập hít đất và tích hợp dây kéo đàn hồi tốt.
Máy tập bụng New Six Pack Care
Sản phẩm này được thiết kế cải tiến so với Six Pack Care ở trên và nó tích hợp thêm nhiều bài tập, giúp tăng hiệu quả cho người sử dụng. Ngoài các bài tập cơ bản như gập bụng, hít đất hay tập với dây đàn hồi thì chiếc máy tập bụng này còn tích hợp chức năng tập đạp chân, xiay eo, tập kéo tay.
Tuy có thiết kế lơn hơn nhưng các chi tiết được thêm vào New Six Pack có thể bỏ ra để cất gọn sau khi tập, giúp tiết kiệm không gian cho gia đình bạn.
Ghế tập cơ bụng MBH Adjustable Web Board XH-034
Đây là dòng ghế tập cơ bụng cao cấp của MBH với thiết kế sang trọng và mạnh mẽ. Bạn có thể tùy chọn màu sắc cho đêm da (đen, đỏ) và khung máy (đen mờ, đen bóng, xám bạc).
Khung máy được làm từ các ống nhôm chắc chắn, yên máy được bọc da PU cao cấp có thể chịu được 8000 lần ma sát mà không bị bong tróc hay mất màu. Thiết bị có thể điều chỉnh được độ cao, tạo sự an toàn và thoải mái cho người tập. Cân nặng tối đa của người sử dụng là 150kg.
Trên đây là 3 bộ máy tập thể dục toàn thân tại nhà tốt nhất hiện nay, phù hợp với tất cả các hộ gia đình. Mỗi sản phẩm đều có những tính năng tập luyện riêng biệt khác nhau.
Tùy theo nhu cầu và chi phí của từng gia đình mà bạn đưa ra cho một sự lựa chọn phù hợp nhất. Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn những thông tin tham khảo khi lựa chọn máy tập gym tại nhà. Để được hỗ trợ tư vấn và thiết kế phòng gym tại nhà vui lòng liên hệ 081.399.5555
RUBY FITNESS: Setup & cung cấp thiết bị phòng gym trọn gói
- Địa chỉ: Tòa N03 Berriver – 390 Nguyễn Văn Cừ, Long Biên, Hà Nội.
- Hotline: 024 32028696 – 083 999 3333
- Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/rubyfitnessSJC
- Website: https://rubyfitness.vn/
- Email: contact@rubyfitness.vn
LIÊN HỆ TƯ VẤN 24/7
Vui lòng gọi đến Hotline: 024 32028696 – 083 999 3333 hoặc để lại thông tin của bạn bên dưới, chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong thời gian ngắn nhất để gửi báo giá cũng như tư vấn miễn phí về các dịch vụ của Ruby Fitness.
